‘Beweeg meer van jezelf’ is een interactieve workshop met uitleg over de achtergrond van de mens in relatie tot beweging. Met praktische bewegingen om toe te voegen aan de (werk)dag. Naast een stukje theorie gaan we vooral actief aan de slag.

Ons brein wil zo min mogelijk energie verspillen. Dat zorgt ervoor dat we als mens meestal op dezelfde manier bewegen. En daarmee ons lichaam te weinig uitdagen. Ondanks dat we wandelen, fietsen, sporten en tuinieren. Onze moderne leefstijl zorgt ervoor dat we steeds meer beweging uit handen geven aan o.a. elektrische apparaten. Met als gevolg dat sommige spieren te weinig worden bewogen en andere spieren overuren moeten maken. En dat brengt onbalans in het lichaam met fysieke klachten als gevolg.

Hoe kun je variatie aanbrengen in beweging en houding tijdens de (werk)dag? Hoe kun je lichaam op een rustige manier toch meer uitdaging geven?
In deze workshop gaan we daarmee aan de slag. We maken een bewegingen waardoor je ervaart hoe je ‘meer van jezelf’ kunt bewegen. Deze bewegingen kun je thuis of op het werk op ieder moment herhalen. Iedere volwassene kan aan de workshop deelnemen, hiervoor is geen specifieke beweegervaring nodig.

Mijn naam is Paula de Visser (51) en sinds 2012 geef ik beweeglessen aan volwassenen. In Haps en Cuijk geef ik les aan kleine groepen. Daarnaast geef ik workshops en trainingen aan bedrijven gericht op Gezond Werken voor kantoormedewerkers. Meer informatie vind je op de website hethelendehuis.nl

Dit is een activiteit op het open podium van de bibliotheek, een initiatief van BiblioPlus om kennisdeling en ontmoeting in het werkgebied te ondersteunen. Vooraf aanmelden via deze pagina is verplicht. Deze activiteit gaat door bij minimaal 10 aanmeldingen.